Programmes d’entraide
- Les personnes qui viennent se faire conseiller peuvent également arrêter de fumer sans soutien professionnel. Cependant, il est également possible de combiner un programme d’entraide avec le soutien de la/du médecin de famille ou d’un service d’aide contre l’addiction.
- Le site Stop tabac est un instrument adapté à l’usage du médecin pour une intervention brève. En fonction de leur motivation, les fumeuses et les fumeurs peuvent être abordés de différentes manières (modèle transthéorique de Prochaska/Di Clemente). Les éléments de l’entretien motivationnel sont pris en compte. La brochure C'est décidé, j'arrête de fumer est également utile et téléchargeable.
- La ligne stop-tabac est un service de consultation téléphonique qui aide en toute simplicité à négocier le virage du sevrage tabagique. Elle propose des informations et des entretiens de conseil approfondis dans plusieurs langues :
- En français, en allemand et en italien au 0848 000 181. La ligne stop-tabac est joignable du lundi au vendredi de 11h00 à 19h00. Un appel coûte 8 centimes/minute à partir du réseau fixe et davantage selon le forfait mobile (il est aussi possible de se faire rappeler gratuitement : formulaire à remplir sur www.rauchstopplinie.ch). Les personnes qui souhaitent un conseil en italien sont rappelées dans les 24 heures les jours ouvrables. Il est également possible de se faire conseiller en anglais.
- Autres langues :
- 0848 183 183 albanais
- 0848 184 184 portugais
- 0848 185 185 espagnol
- 0848 186 186 serbe/croate/bosniaque
- 0848 187 187 turc
Les personnes qui composent ces numéros joignent un répondeur automatique qui leur permet de laisser leur nom et leur numéro de téléphone. Un membre professionnel de la ligne stop-tabac les rappelle dans les 48 heures. Ce rappel est gratuit.
- Il y a divers sites Internet qui proposent un soutien pour arrêter de fumer :
- stopsmoking.ch est la ligne stop-tabac pour bénéficier d’une consultation téléphonique gratuite avec une personne spécialisée en désaccoutumance tabagique qui saura vous aider dans votre démarche pour arrêter de fumer
- Il existe des sites pour les adolescents et les jeunes adultes qui ont pour but d’aider à arrêter de fumer, mais aussi d’inciter à ne pas commencer : www.feel-ok.ch, www.emox.ch (en allemand, en particulier pour les adolescents)
- le site Safe Zone apporte également un soutien concernant les questions sur la consommation de tabac et son arrêt
- Il existe une autre possibilité sous forme d’application mobile développée par l’OFSP et ses partenaires. Essayer à deux, c’est mieux : l'application SmokeFree Buddy met en lien une personne qui veut arrêter de fumer avec une autre qui la soutient dans sa démarche. Grâce à des réponses établies avec des spécialistes, elle combine appui professionnel et soutien personnalisé.